- تناول 4 وجبات يومياً بحيث تحتوي واحدة من الوجبات على مجموعة من الخضروات والفواكه، والأخرى على البروتينات من اللحم أو الدجاج أو السمك، والثالثة على الكالسيوم من اللبن الزبادي أو الحليب مع الكورن فليكس، والأخيرة على كمية قليلة من النشويات من البطاطا المسلوقة أو المشوية أو الخبز أو الأرز وهكذا. - تناول الوجبات في مواعيد منتظمة. - شرب حوالى لترين من الماء يومياً. - قبل كل وجبة اشرب كأس من خليط الكمون للتنحيف والذي يتم تحضيره بمزج كأس من الماء الساخن ممزوج بنصف ليمونة يوضع عليها ملعقة كبيرة من الكمون المطحون ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون تترك حتى تُصبح فاترة وبذلك يكون جاهزة للشرب. بالاستمرار في متابعة رجيم الكمون ستخسر الوزن بشكلٍ واضح .. بعد انتهاء الشهر الأول.
المصدر: .:: منتديات الوليد ::. - من قسم: رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة
via مدونة الوليد http://forum.el-wlid.com/t495679.html
طريقة علمية وطبية للتخلص من الوزن الزائد من خلال مشروب الزنجبيل تعرفوا علي فوائد الزنجبيل للتنحيف من خلال مجلة الصحة
RépondreSupprimerhttp://www.al-sehha.com/2013/11/The-benefits-of-ginger-and-cinnamon.html