النساء عرضة للجلطات الدماغية أكثر من الرجال

النساء عرضة للجلطات الدماغية أكثر من الرجال

تتعرض النساء من كل الأعمار لخطر الإصابة بجلطات دماغية أكثر من الرجال، وينبغي أن يراقبن ضغط الدم بانتظام، بحسب توصيات نشرتها الجمعية الأميركية للقلب.



ووفقاً للجمعية، فإن النساء يتعرضن أيضاً لعوامل من شأنها أن تعزز مخاطر الجلطات الدماغية، مثل الصداع النصفي والاكتئاب ومرض السكري وعدم انتظام ضربات القلب.



وتعد الجلطات الدماغية ثالث سبب لوفاة النساء، بعد أمراض القلب والسرطان، وخامس سبب لوفاة الرجال، وقالت (شيريل باشنل) أستاذة علم الأعصاب والمشرفة على الدراسة المنشورة في مجلة (ستروك) الطبية، إن "النساء يتعرضن لمخاطر إضافية ناجمة عن الحمل واستخدام الهورمونات مثل حبوب منع الحمل".



وأعراض الجلطة الدماغية لدى النساء مشابهة لها لدى الرجال: تخدر مفاجئ وضعف في اليد، وصعوبة في الكلام أو فهم ما يقال، لكن الأعراض لدى النساء قد تكون خفية، وتقع الجلطة الدماغية عندما ينسد شريان يغذي الدماغ أو ينفجر، فيؤدي إلى إتلاف أنسجة المخ.

المصدر: .:: منتديات الوليد ::. - من قسم: صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية

via مدونة الوليد http://ift.tt/133xNyq

هل يسبب تناول حبوب منع الحمل الكلف و اسمرار الوجه بعد الولادة ؟

هل يسبب تناول حبوب منع الحمل الكلف و اسمرار الوجه بعد الولادة ؟

تناول أقراص منع الحمل له العديد من الآثار السلبية ومن أهمها استمرار كلف الحمل بعد الولادة.. وهو ما تعانى منه قارئة أرسلت تقول إنها تعانى من كلف بمناطق مختلفة من بشرتها، وهذا منذ ولادتها الأولى وقد استخدمت كريمات كثيرة بدون فائدة، كما أنها كانت تتناول الأقراص كوسيلة لمنع الحمل وبعد ولادتها الثانية زادت نسبة الكلف، وتسأل القارئة عن أسباب استمرار الكلف وكيف يمكنها علاجها.

وتجيب عن أسئلتها الدكتورة هديل جهاد أخصائية الأمراض الجلدية قائلة، إن تناول أقراص منع الحمل بعد الولادة يساعد على استمرار الكلف، فالهرمونات التى تحتويها تلك الأقراص تجعل الجسم كما لو كان فى حالة حمل مستمر نظرا لكونها تحتوى على نفس نسب الهرمونات التى يفزها الجسم أثناء الحمل والتى تعمل على زيادة تضبغات البشرة، لذا فأول خطوات العلاج هى التوقف فورا عن تناول تلك الأقراص والبحث عن وسيلة أخرى غير هرمونية لمنع الحمل مثل اللولب.



وبعد ذلك نبدأ باتباع عدة طرق للعلاج وهى:



- تقشير البشرة المتصبغة بأى من طرق التقشير المناسبة سواء بالليزر أو التقشير الكيميائى وهو ما يحدده الطبيب المعالج تبعا لشدة الحالة وطبيعة البشرة.

- استخدام الكريمات المفتحة للون.

- تجنب التعرض لأشعة الشمس نهائيا، وخاصة فى مراحل العلاج الأولى ويجب الحرص على استخدام الكريمات الطبية الواقية من أشعة الشمس وبدرجات حماية عالية لا تقل عن 50.

المصدر: .:: منتديات الوليد ::. - من قسم: صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية

via مدونة الوليد http://ift.tt/133xNi3

تمارين بسيطة تمنع ظهور اوجاع الظهر

تمارين بسيطة تمنع ظهور اوجاع الظهر

تمارين الظهر بشكل منتظم مهمة جدًا لمنع أوجاعه. التمارين الموجودة أمامكم هنا يمكن ممارستها لمدة 15 دقيقة فقط في كل مكان تتواجدون فيه. لمنع أوجاع الظهر ينصح بتكرار هذه التمارين كل يوم.



اوجاع الظهر مزعجة ومقلقة وممكن ان تعطل مجرى الحياة الطبيعي. بعضتمارين الظهر التي تهدف الى شد وتقوية عضلاته يمكن ان تمنع ظهور اوجاع الظهر اذا تمت ممارستها مرة واحدة في اليوم لمدة 15 دقيقة فقط. التمارين معدة للاشخاص الذين لا يعانون من الامراض المزمنة، مثل التهاب المفاصل اوترقق العظام، اذ ينبغي في هذه الحالات التوجه الى الطبيب المعالج قبل البدء بممارسة التمارين.







شد الركبة للصدر



نستلقي على الظهر ويتم ثني الركبتين والقدمين بشكل مستقيم على الارض. ارفعوا رجلا واحدة، امسكوها باليدين وقربوها الى الصدر. واصلوا الامساك بالرجل بالقرب من الصدر بين 15 - 30 ثانية ثم عودوا الى الحالة الاولية. في المرحلة التالية، كرروا التمرين مع الرجل الاخرى. بدلوا بين الرجلين في كل مرة وكرروا التمرين مرتين حتى ثلاث مرات لكل رجل. من الممكن ايضا رفع الرجلين معا. ينصح بتكرار هذا التمرين مرة واحدة كل صباح ومرة واحدة كل مساء.



تمارين الظهر السفلي - الشد الدوراني



استلقوا على ظهركم مع ثني الركبتين ووضع القدمين بشكل مستقيم على الارض. حافظوا على كتفيكم على الارض. والان، فقط بواسطة النصف الاسفل من جسدكم حركوه من جهة الى اخرى. ابقوا النصف الاسفل من جسدكم لمدة 10 ثواني في كل اتجاه ثم عودوا الى نقطة البداية وحركوه للجانب الاخر. كذلك هذا التمرين ينصح بتكراره مرتين في اليوم، في الصباح والمساء.



اسفل الظهر - رفع الحوض



استلقوا على الظهر مع ثني الركبتين ووضع القدمين بشكل مستقيم على الارض. قوسوا الظهر بشكل يجعل بطنكم باتجاه الاعلى، ابقوا في هذه الوضعية لمدة 5 ثوان ومن ثم اعيدوا الظهر الى الارض. في هذا التمرين يكون الكتفان والمؤخرة على الارض كل الوقت وفقط الظهر يتقوس ويرجع الى الارض. ابدؤوا بتكرار هذا التمرين 5 مرات في اليوم ثم اضيفوا في كل يوم مرة واحدة او مرتين حتى تتمكنوا من ممارسته 30 مرة متتالية.



تمرين الجسر



هذا التمرين يشبه التمرين السابق ولكن في هذا التمرين يتم تقويس الظهر والمؤخرة معا الى الاعلى وما يبقى على الارض هو فقط الكتفان والقدمان. عندما يكون الظهر والفخذان متجها الى الاعلى، تنفسوا نفسا عميقا ثلاث مرات ثم عودوا الى الوضعية الاولية. ابدؤوا بممارسة هذا التمرين 5 مرات في اليوم، ثم اضيفوا في كل يوم مرة واحدة او مرتين حتى تتمكنوا من ممارسته 30 مرة متتالية.



تمرين الشد مثل القطة



ضعوا الركبتين وكفتي اليدين على الارض. بحركة خفيفة، دعوا ظهركم يهبط باتجاه الارض ثم قوسوا الظهر كانكم توجهون بطنكم نحو السقف ثم عودوا الى الوضعية الاولية. كرروا التمرين مرتين في اليوم، ثلاث حتى خمس مرات في كل منهما. شد اسفل الظهر في حركة دائرية عند الجلوس على كرسي.



اجلسوا على كرسي او مقعد بدون مسند للظهر او اليدين. ضعوا رجلا على رجل وضعوا احد الذراعين على الركبة العليا. بعد ذلك حركوا الجزء العلوي من الجسم بالاتجاه المعاكس لليد التي وضعتموها على الركبة. اذا وضعتم الذراع اليمنى، اديروا الجزء العلوي من جسدكم الى جهة اليسار، ابقوا في هذه الوضعية في كل اتجاه لمدة 10 ثوان وبعد ذلك بدلوا بين اليدين. كرروا التمرين مرتين في اليوم، ثلاث حتى خمس مرات في كل منهما.



تمارين الكتفين



اجلسوا على مقعد بدون مسند للظهر او اليدين. حافظوا على استقامة الراس والظهر. ارجعوا الكتفين معا الى الخلف حتى تصبحان قريبتين الواحدة من الاخرى ويكون الصدر واسعا ومشدودا. كرروا هذا التمرين ثلاث حتى خمس مرات في اليوم.



الوقوف الصحيح لمنع اوجاع الظهر



بالاضافة الى ممارسة تمارين الظهر، ينصح بان تبذلوا جهدا بالوقوف بطريقة صحيحة لمنع اوجاع الظهر. لم تكن توصيات الوالدين لكم، في مرحلة الطفولة، بان عليكم الجلوس والوقوف بشكل مستقيم عبثا. العمود الفقري الضعيف وغير المشدود يجعل عضلات الظهر تجتهد اكثر لكي تحافظ على التوازن مما يمكن ان يؤدي الى الشعوربالتعب، اوجاع الظهر، اوجاع الراس ومشاكل اخرى.

المصدر: .:: منتديات الوليد ::. - من قسم: صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية

via مدونة الوليد http://ift.tt/1zKwFdl

تعرفي على مسببات الصداع في الحمل وكيف تتغلبين عليها

تعرفي على مسببات الصداع في الحمل وكيف تتغلبين عليها

الصداع ممكن أن يأتي في أي وقت اثناء الحمل ولكن الوقت الشائع هو فترة الثلاثة شهور الأولى نتيجة تغيرات الهرمونات. وقد يأتي الصداع في الثلاثة شهور الاخيرة بسبب تغيير الوزن وزيادة ضغط الدم ومن أهم أسباب الصداع في الحمل نقص النوم، قلة مستوى السكر في الدم، قلة الماء، نقص الكافيين والتوتر. وهناك أيضاً أسباب للصداع تعود لتناول الاطعمة الباردة والتعب العام واحتقان الجيوب الانفية، الحساسية، والاكتئاب والجوع. أيضاً هناك بعض الأطعمة تزيد من الصداع النصفي مثل الشكولاتة، الزبادي، الجبن القديم، اللحم المعلب والقشدة الحامضة.

والصداع اثناء الحمل لا يزيد من خطورة فقد الجنين كما يعتقد البعض ولكن يؤدي الى سوء التغذية ونقص النوم وزيادة التوتر وقد يصل الأمر الى الاكتئاب. عليك بمعرفة سبب الصداع الذي يصيبك ومنه تتلاشين هذه الأسباب، كما يجب أيضاً شرب الكثير من السوائل وتناول الطعام في مواعيد منتظمة وممارسة التمارين الرياضية والحصول على قدر كاف من الراحة والنوم.



واليك بعض الوصفات المنزلية التي تساعدك في التخلص من الصداع أثناء الحمل:






1-إذا كان الصداع بسبب الجيوب الأنفية: ضعي كمادة ساخنة على الانف وحول العينين لإزالة الاحتقان والصداع.







2-إذا كان الصداع بسبب التوتر: ضع كمادة باردة على مؤخرة العنق.







3-حافظي على مستوى السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة ومتعددة طوال اليوم.



4-احصلي على بعض التدليك للظهر والكتفين.







5-يمكنك تجربة الاسترخاء في عرفة خافتة الاضاءة مع ممارسة التنفس العميق.







6-الاستحمام بالماء بالبارد يقلل من الصداع، فالماء البارد يسبب ضيق في الشرايين المتوسعة التي تسبب الصداع.

المصدر: .:: منتديات الوليد ::. - من قسم: صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية

via مدونة الوليد http://ift.tt/1zKwHBR

طرق بسيطة وفعالة لتقليل آلام الولادة

طرق بسيطة وفعالة لتقليل آلام الولادة

لا شك أن لحظة الولادة من أهم اللحظات التي تمر بها المرأة في حياتها وتؤثر عليها نفسياً وجسدياً لما تصاحبها من آلام قد تكون غير محتملة في بعض الأحيان والتي قد تسبب الرهبة للعديد من السيدات. وألم الولادة أو كما يطلق عليه المخاض قد يستغرق عدة ساعات وخاصة في الولادة الأولى ويمكن التغلب عليه والحد منه ببعض الطرق البسيطة والفعالة والتي يجب على المرأة معرفتها جيداً لتستعد للولادة.


1-التدفئة الجيدة:





التدفئة الجيدة هي طريقة مجربة لتقليل آلام الولادة فهي تعمل على بسط العضلات والحد من الشعور بالألم. املئي زجاجة بالمياه الساخنة (وليست المغلية) وقومي بلفها بمنشفة أو قطعة من القماش ووضعها بالقرب من منطقة البطن.


2-التدليك:





تدليك الجسم وخاصة منطقة الظهر يساعد على تقليص الشعور بالألم كما أنه يجعل الجسم يطلق مسكنات طبيعية، ويمكنكِ استخدام أحد الزيوت الطبيعية في التدليك بعد استشارة طبيبك.


3-حمام الماء الساخن:





الإستلقاء في حمام ماء دافئ يساعد كثيراً على تقليص الشعور بالألم المصاحب لانقباضات الرحم، وفي دراسة أجريت وجد أن السيدات التي استخدمت هذه الطريقة تغلبوا على الألم ولم يحتاجوا إلى المسكنات أو المخدر النصفي.


4-تنظيم التنفس:





تنظيم التنفس أثناء المخاض له دور فعال في التغلب على الشعور بالألم. ويجب التنفس بإيقاع ثابت عند بداية الشعور بانقباضات الرحم عن طريق أخذ الشهيق عن طريق الأنف ثم الانتظار لمدة ثانيتين ثم إطلاق الزفير عن طريق الفم ثم الانتظار ثانيتين ثم الشهيق مرة أخرى وهكذا. بعد انتهاء الانقباض يمكنكِ الإسترخاء والتنفس بطريقة طبيعية حتى الانقباض الذي يليه.


5-الحركة:





حاولي التحرك والمشي وتغيير الأوضاع باستمرار فهذا يساعد على التعرف على الوضع الذي يمنحك الشعور بالراحة. وعلى عكس ما يظن الكثيرون فإن الاستلقاء على الظهر قد يزيد من الشعور بالألم ويقلل من سرعة الإنقباضات مما يطيل من فترة المخاض. عند شعورك بالتعب يمكنكِ الاستلقاء على أحد جانبيكِ فهذا الوضع يسهل من عملية الولادة، كما يمكن الانحناء والإستناد على الأطراف الأربعة لتخفيف آلام الظهر.


6-الدعم النفسي:





استعيني بزوجك أو أحد أقاربك للبقاء معكِ أثناء المخاض والولادة وحدثيه عن مخاوفك واطلبي منه الدعم.


7-استخدام المسكنات والمخدر النصفي أو الكلي:





إذا لم تستطيعي تحمل الألم اطلبي من طبيبك المختص بعض المسكنات أو المخدر النصفي إذا لزم الأمر حتى تجتازي مرحلة المخاض والولادة بأمان.



جربي هذه النصائح لتقليل آلام الولادة وتذكري دائماً أن هذا الألم يتبعه ميلاد صغيرك وهي اللحظة التي تنتظرينها.

المصدر: .:: منتديات الوليد ::. - من قسم: صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية

via مدونة الوليد http://ift.tt/1zKwHBJ

تفسير حلم اكل بطبخ

اكل بطبخ

السلام عليكم

هذا الحلم اسلفتي

متزوجة وعندي ولد وبنت وحامل شهرين

حلمت اني اكل بطيخ

ثم ارى اختي تصبغ نصف شعري بصبغة بني

هل الحلم يدل على نوع الجنين

بارك الله فيك

المصدر: .:: منتديات الوليد ::. - من قسم: تفسير الاحلام

via مدونة الوليد http://ift.tt/1zKwHlr

حقائق مثيره عن الاطفال

حقائق مثيره عن الاطفال

حقائق مثيره عن الاطفال

الطفل الرضيع يستطيع أن يعرف الطعام الذى تناولته أمه :


إن لبن الأم يعبر عن الطعام الذى تتناوله الأم، فالأطعمة ذات النكهة القوية مثل الثوم والبصل قد تغير طعم اللبن وقد يرفض بعض الأطفال الرضاعة إذا كانت النكهة قوية.



التحدث إلى طفلك يحسن مهاراته الكلامية:


إن طفلك يستطيع التواصل قبل أن يتعلم الكلام وذلك من خلال البكاء وحركات جسمه المختلفة وعادة ما يستطيع والداه فهمه بحلول شهره الرابع. عندما يقوم طفلك بالمناجاة، ردى عليه بنفس الطريقة – سيساعده ذلك على فهم عملية التحاور وسيظهر له أنك ستستجيبين له عندما يحاول التواصل معك. الأطفال يفهمون العديد من الكلمات التى لا يستطيعون بالضرورة نطقها، وعندما يكبر طفلك بعض الشئ فإن تحدثك معه بشكل طبيعى (باستخدام الكلمات التى يستخدمها الكبار ) سيساعده أيضا على تنمية مهاراته الكلامية وبمجرد أن يبدأ فى الكلام سيتعلم نطق كلمات أكثر.



تدليك طفلك له العديد من المزايا:


إن تدليك طفلك يمكن أن يساعد على تهدئته، يساعد على الهضم، يحسن من عادات نومه، كما أنه ينمى الصلة العاطفية بينكما. بالإضافة إلى ذلك فإن التدليك يعتبر طريقة ظريفة بالنسبة لبقية أفراد الأسرة مثل الأب، الجدود، والأخوة لقضاء وقت خاص مع الطفل، كما أن التدليك أيضا يساعد على نمو الطفل المبستر.



الكتب لها تأثير رائع على الطفل:


كلنا نعلم الفوائد الكثيرة للقراءة، لكن بالنسبة لطفلك فالقراءة أيضا تجعله يربط بين الكتب وبين صوتك الحنون، كذلك جعل طفلك يتعامل مع الكتب يشجعه على التعلق بها وهذا التعلق غالبا ما سيظل معه بقية حياته.



لا شئ يعلم الطفل مثل قضائه وقت مع والديه:


تظهر الأبحاث أن قضاء الطفل وقتا مع والديه والقيام معهما بالعديد من الأنشطة سيساعد بلا شك على تنمية مهاراته، فلا شئ يقارن بالوقت المفيد الذى يقضيه الطفل مع أبويه



المغامرة تحفز عقل طفلك:


بالإضافة إلى التحدث إلى طفلك هناك طرق أخرى لتحفيز عقله. اشركيه معك فى بعض أنشطتك، فيمكنك اصطحابه معك لنزهة ب، أو لبعض التمشية فى الحديقة، أو عند ذهابك إلى السوبر ماركت أو المحلات، وكذلك إلى حديقة الحيوان – كل شئ جديد يعتبر مغامرة بالنسبة لطفلك ويحفز ملكاته. أثناء المغامرة، احرصى على أن تشرحى لطفلك الأشياء التى تلفت انتباهه.



استلقاء الطفل على ظهره لبعض الوقت مفيد له:


السماح للطفل بالاستلقاء على ظهره على الأرض أو على سجادة لبعض الوقت يكون مفيدا، فهو يعطيه الفرصة ليتحرك بحرية كما يسمح له بعمل رياضة من خلال تحريك ذراعيه، ساقيه، ظهره، رقبته، ..الخ. بعض المعدات مثل

الكراسى الخاصة بالأطفال والكراسى الهزازة تحجم قدرة الطفل.



وهل تعلم أيضا أن الطفل:


- يكون سمين لأنه يولد بدهون زائدة تساعده على الحياة إلى أن ينزل لبن أمه.



- رائحة نفسه طيبة لأنه ليس له أسنان، فالأسنان تجمع البكتيريا ذات الرائحة وهو سبب الرائحة الكريهة للنفس.



- رائحته جميلة لأنه لا يعرق، فغدد عرقه لم تنضج بعد



- لديه قدرة قوية على الإمساك بالأشياء عندما يكون صغيرا لأن الإمساك لديه يكون رد فعل لا شعورى.



- بشرته ناعمة لأن طبقاتها أقل، ودهونها أكثر ورطوبتها أكبر.

المصدر: .:: منتديات الوليد ::. - من قسم: قسم الأسرة و تربية الاطفال, صحة و غذاء الطفل

via مدونة الوليد http://ift.tt/1zKwEWA